To, co widzicie na pierwszym zdj\u0119ciu to wymuszone przeze mnie przodopochylenie miednicy, drugim \u2013 jej neutralne ustawienie. W przypadku przodopochylenia miednicy pog\u0142\u0119bia si\u0119 lordoza \u2013 kt\u00f3ra jest naturaln\u0105 krzywizn\u0105 kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego. Ruch odwrotny \u2013 ty\u0142opochylenie, b\u0119dzie t\u0119 krzywizn\u0119 znosi\u0142. Na wp\u0142yw tej krzywizny mog\u0105 mie\u0107 uwarunkowania anatomiczne (strukturalne) lub problemy funkcjonalne. Krzywizny odbiegaj\u0105ce od normy mog\u0105, lecz nie musz\u0105 prowokowa\u0107 objaw\u00f3w b\u00f3lowych. Niemniej dla optymalnego funkcjonowania warto zadba\u0107 o z\u0142oty \u015brodek. <\/p>\n\n\n\n
Utrzymywanie neutralnego ustawienia kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego ma du\u017ce znaczenie np. podczas \u0107wicze\u0144 si\u0142owych, ale tak\u017ce (i przede wszystkim) w \u017cyciu codziennym. W ko\u0144cu nie tylko bywalcy si\u0142owni wykonuj\u0105 np. przysiad. Bardzo cz\u0119sto przeci\u0105\u017cenia wynikaj\u0105ce, chocia\u017cby z nieoptymalnych wzorc\u00f3w ruchowych podczas pracy zawodowej wp\u0142ywaj\u0105 na dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe kr\u0119gos\u0142upa. <\/p>\n\n\n\n
Utrwalone przodopochylenie (a tak\u017ce ty\u0142opochylenie) ma cz\u0119sto zwi\u0105zek z brakiem r\u00f3wnowagi napi\u0119ciowej mi\u0119\u015bni. Przodopochylenie charakteryzuje si\u0119 odstaj\u0105cym brzuchem, wypi\u0119tymi po\u015bladkami, pog\u0142\u0119bion\u0105 wkl\u0119s\u0142o\u015bci\u0105 l\u0119d\u017awiach. <\/p>\n\n\n\n
Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce same ruchy przodo i ty\u0142opochylenia s\u0105 naturalne i dla utrzymania neutralnej pozycji niezb\u0119dna jest kontrola nad nimi. \u201eZablokowanie\u201d miednicy w kt\u00f3rej\u015b z tych pozycji, to najcz\u0119\u015bciej wynik rozleniwienia jednych struktur mi\u0119\u015bniowych wzgl\u0119dem innych nadmiernie napi\u0119tych (niekoniecznie silnych). <\/p>\n\n\n\n
Jakie struktury s\u0105 zaanga\u017cowane w przypadku przodpochylenia? O tym w nast\u0119pnym po\u015bcie! Je\u015bli chcia\u0142by\u015b poprawi\u0107 swoje zdrowie, to zapraszam do kontaktu. <\/p>\n\n\n\n
Pozdrawiam, Piotr Celej<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
To, co widzicie na pierwszym zdj\u0119ciu to wymuszone przeze mnie przodopochylenie miednicy, drugim \u2013 jej neutralne ustawienie. W przypadku przodopochylenia miednicy pog\u0142\u0119bia si\u0119 lordoza.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":67,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[6,7],"class_list":["post-66","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fizjoterapia","tag-miednica","tag-przodopochylenie-miednicy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pietreha.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pietreha.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pietreha.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pietreha.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pietreha.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pietreha.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68,"href":"https:\/\/pietreha.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66\/revisions\/68"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pietreha.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pietreha.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pietreha.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pietreha.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}